Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is the leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

آرام برنامه پیشرو برای مراقبه و خواب است. پیوستن به میلیون ها افراد مبتلا به استرس کمتر، اضطراب کمتری، و خواب آرام تر با تفکر راهنمای ما، داستان خواب، برنامه تنفس، استاد کلاس ها و موسیقی آرامش بخش است. توصیه شده توسط روانشناسان برتر، درمانگران و متخصصین بهداشت روان.

آرامش برنامه تمرکز کامل برای مبتدیان است، اما همچنین شامل صدها برنامه برای کاربران متوسط ​​و پیشرفته است.

جلسات مدیتیشن هدایت در طول 3، 5، 10، 15، 20 یا 25 دقیقه در دسترس هستند تا بتوانید طول کامل را با توجه به برنامه خود انتخاب کنید. مباحث عبارتند از:

* اضطراب آرام بخش

* مدیریت استرس

* خواب عمیق

* تمرکز و تمرکز

* روابط

* از دست دادن عادات

* شادی

* حق شناسی

* اعتماد به نفس

* اسکن بدن

* عاشق مهربانی

* بخشش

* غیر قضائی

* مسافرت به محل کار یا مدرسه

* ذهنیت در کالج

* ذهنیت در محل کار

* مدیتیشن پیاده روی

* بچه های آرام

* و خیلی بیشتر...

همچنین شامل:

* روزانه آرامش روزانه هر روز: یک برنامه 10 دقیقه ای روزانه برای کمک به شما در روز و یا قبل از خواب

* 100+ داستان خواب: داستان خوابیدن به بزرگسالان تضمین شده به شما آرامش بخشی به خواب

* برنامه های 7 و 21 روز برای کاربران مبتدی و پیشرفته

* استادآموزهای آرامش در زندگی که توسط کارشناسان مشهور دنیا آموزش داده می شود

* تمرینات تنفسی برای کمک به آرامش شما

* موسیقی منحصر به فرد طراحی شده برای کمک به شما تمرکز، استراحت و یا خواب

* مدیتیشن بهنگام نشده

* مدیتیشن باز

* 30+ طبیعت تسکین دهنده برای تلفن های موبایل و صحنه هایی که در طول مدیتیشن، یوگا و یا برای کمک به خواب استفاده کنید

پیگیری پیشرفت خود را با:

* رگه های روزانه

* وقت صرف مراقبه

آرامش مطبوعات را دوست دارد:

* "من به طور کلی از برنامه های مدیتیشن هراس دارم چون بعضی اوقات به خاطر طعم و مزه من به بحث عرفانی بیش از حد گوش می دهند. اما آرام به جای آن شامل راهنمایی هایی مانند "تمرکز بر بدن شما" - نیویورک تایمز

* "در جهان بی نظیر، دیوانه و دیجیتال که در آن زندگی می کنیم، گاهی اوقات لازم است گام به عقب برداشته و بوی گل را بپوشانیم" - Mashable

* "از بین بردن حواس پرتی ... به من کمک کرد تا آرام باشم و متوجه شوم که همه مواردی که من بر آن تاكید داشتم این بود كه این معامله بزرگ نیست" - Tech Republic

* "من خودم به همین ترتیب دوباره تجدید شد" - TechCrunch

آرامش رایگان است برای دانلود و استفاده، و هیچ آگهی وجود دارد. زیر مجموعه ای از برنامه ها و ویژگی ها برای همیشه رایگان هستند.

برخی از محتواها فقط از طریق یک اشتراک اشتراک پرداخت شده به صورت اختیاری در دسترس است. در صورت تمایل برای اشتراک، پرداخت در صورت تأیید خرید به حساب Google شما پرداخت می شود.