Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is a leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

آرام یک برنامه پیشرو برای مدیتیشن و خواب است. با مراقبه های هدایت شده ما ، داستانهای خواب ، برنامه های تنفس ، کلاسهای اصلی و موسیقی آرامش بخش به میلیون ها نفر از استرس کمتر ، اضطراب کمتر ، و خواب آرامش بخش تر بپیوندید. توسط روانشناسان برتر ، درمانگران و متخصصان بهداشت روان توصیه می شود.

آرام یک برنامه ذهن آگاهی کامل برای مبتدیان است ، اما همچنین شامل صدها برنامه برای کاربران متوسط ​​و پیشرفته است.

جلسات مراقبه راهنما در طول 3 ، 5 ، 10 ، 15 ، 20 یا 25 دقیقه در دسترس هستند تا بتوانید طول مناسب را برای متناسب با برنامه خود انتخاب کنید. موضوعات شامل:

* اضطراب آرام

* مدیریت استرس

* خواب عمیق

* تمرکز و تمرکز

* روابط

* شکستن عادت ها

* خوشبختی

* حق شناسی

* اعتماد به نفس

* اسکن بدن

* عاشق مهربانی

* بخشش

* عدم قضاوت

* رفت و آمد به محل کار یا مدرسه

* ذهن آگاهی در کالج

* ذهن آگاهی در محل کار

* مراقبه قدم زدن

* بچه های آرام

* و خیلی بیشتر...

همچنین شامل:

* یک روز اصلی آرام هر روز: یک برنامه 10 دقیقه ای جدید روزانه اضافه شده برای کمک به سهولت در روز یا باز کردن قبل از خواب

* 100+ داستان خواب: داستان خواب بزرگسالان تضمین شده است که شما را به خواب بیدار

* برنامه های 7 و 21 روزه برای کاربران مبتدی و پیشرفته

* کلاس های آرام آرام در حال تغییر زندگی که توسط متخصصان مشهور جهانی تدریس می شوند

* تمرینات تنفس به شما در آرامش کمک می کند

* موسیقی منحصر به فرد مهندسی برای کمک به شما در تمرکز ، استراحت یا خواب

* مراقبه به موقع بی حد و حصر

* مراقبه باز

* 30+ طبیعت و صحنه های تسکین دهنده طبیعت برای استفاده در حین مراقبه ، یوگا یا خوابیدن به شما کمک می کند

پیشرفت خود را با:

* رگه های روزانه

* وقت خود را صرف مدیتیشن کرد

آرامش مطبوعات را دوست دارد:

* "من معمولاً مراقب برنامه های مراقبه هستم ، زیرا بعضی اوقات به خاطر سلیقه من ، صحبت های بسیار عرفانی می کنند. اما آرام در عوض شامل راهنمایی هایی مانند "تمرکز روی بدن شما" می شود - نیویورک تایمز

* "در دنیای دیوانه کننده ، دیوانه وار دیجیتالی که در آن زندگی می کنیم ، گاهی اوقات لازم است که یک قدم عقب برداشته و بوی گلهای سرخ شود" - Mashable

* "از بین بردن حواس پرتی ... در پایان به من کمک کرد تا آرامش پیدا کنم و بدانم که تمام چیزهایی که من در مورد آن تاکید داشتم خیلی مهم نیست" - Tech Republic

* "خودم را پیدا کردم که به همین ترتیب پس از آن دوباره تجدید شد" - TechCrunch

آرامش بارگیری و استفاده رایگان است و هیچ تبلیغی وجود ندارد. یک زیر مجموعه از برنامه ها و ویژگی ها برای همیشه رایگان است.

برخی از مطالب فقط از طریق اشتراک پولی اختیاری در دسترس است. در صورت انتخاب اشتراک ، پرداخت با تأیید خرید به حساب Google شما پرداخت می شود.